2、身体健康，无心肺脑疾病，慢性病级其他不宜进行户外运动的疾病。
开班条件：社会召集，满12名学员开班，低于12人自动取消，24名为满员。
课程目标
1. 推广登山户外运动，使学员体验山野户外，感受大自然的壮观雄伟及恬静闲适；
2. 传授基本的户外运动知识及技术，向学员灌输安全的户外理念；
3. 协助学员培养良好的登山态度，鼓励学员关注和爱护山野环境；
4. 获得“初级户外培训证书”资历，可与相同经验的人以小组形式，在天气良好的情况下进行白天的户外活动。
课程内容
不少于3小时的室内理论课，一次１日总路程不少于10公里的户外实践活动。
1、深圳登协简介和“户外培训证书”体系介绍
2、户外运动基础知识
• 户外运动概念、分类、特点
• 我们倡导的户外理念
• 佛山、深圳登山户外运动的发展
• 佛山、深圳户外常规线路和资源
3、户外装备的基本知识：鞋子、服装、背包、头灯、登山杖
4、野外活动的环保意识
5、行前准备
• 选择适合自己的线路和团队
• 物资的准备
• 户外食品的配备：干粮、后备粮及应急粮的认识与选择
• 水的认识和准备
• 身体、心理准备
6、指北针的认识和使用
7、行进技巧：
•队形及分工
•步行方法、步伐节奏与呼吸调节
•行进中休息与饮水
•登山杖的使用
8、户外食品的配备原则：户外午餐
9、山野安全常识：迷路的处理
课程设置
1、课堂理论课程（3个课时）
《SMOA的简介与证书体系的介绍》
《山地户外运动概述》
《户外装备知识》
《行前准备》
《山野守则与环保守则》
2、户外实践课程（一天的户外培训）
进一步认识户外服装、鞋、背包等装备的选择与使用原则；
进行中的队伍分工、间距、“二人原则”等注意事项；
行走的技巧与节奏（休息的方式）；
登山杖的使用；
地图与指北针的认识和使用方法；
户外食品配给原则；
户外饮水的配给原则；
户外饮水的方法；
中暑的预防和处理；
野外安全常识；
气象知识；
进一步强化环保（LNT）观念。
课程安排
一、理论课程时间：2月10日 上午9:00-11:00，下午14:30-16:30
地点：佛山市禅城区季华六路九鼎运动城南区2P3号
二、户外课程：由当值教练在理论课堂宣布，或与学员共同商定（一天野外活动）
集合时间为 9：00-17:00（佛山或广州周边山野）
集合地点由当值教练在理论课堂宣布
培训费用
免费，包含以下费用：
1、教学场地分摊费
2、野外培训课程统一买保险（10万元人身意外险）；
3、等高线地形图打印费（彩色A3）；
（备注：个人装备、交通和食品由学员自理。）
个人装备清单
背包（双肩，20--35升左右）1个（必备）
登山鞋/徒步鞋1双（必备）
头灯或手电1个（必备）
指北针1个（必备）
登山杖两只（必备）
雨具（雨衣、雨伞）1件（必备）
长快干衣裤1套
个人餐具及食品1套，每次活动须计划食品
替换衣物若干
防晒霜、个人用品、药品等1套
