高海拔课程
- 七一冰川攀登实践计划
一，实践地点
七一冰川位于甘肃省，距嘉峪关市市区130公里，是亚洲离城市最近的冰川。冰舌末端海拔4300米，主峰海拔5150米。七一冰川的攀登难度不高，但是冰川的行走和攀登非常有乐趣，景色也是非常的美。
七一冰川从营地到训练的冰川仅百米之遥，冰川上角峰林立，有各种地形用于不同项目的训练，是绝佳的训练场地。
二，行程安排：
前期培训
校内
实践行程 （8月17日嘉峪关集合，8月23日回到嘉峪关）
D1 到达嘉峪关采购登山物资，整理高山装备，住嘉峪关的旅馆。（海拔1200M）
项目：食品采购，装备整理。
D2 一早坐小火车上到镜铁山，车程约2小时，再转1小时左右的汽车到达七一冰川景区管理处。稍事休息，午餐后徒步2-3小时到达七一冰川大本营，建设营地，住帐篷。（海拔4300M）
项目：高原适应，大本营建设。
D3 技术训练，徒步约10分钟就到达冰川，冰雪训练，晚上回大本营住帐篷。（海拔4300M）
项目：上午冰川进行冰雪坡行走，法式技术，德式技术等训练，下午进行滑坠制动训练。晚上冰雪知识培训。
D4 技术训练，冰雪训练，晚上回大本营住宿。（海拔4300M）
项目：保护站和保护点的设置，结组技术，绳索操作。晚上理论培训和回顾。
D5 技术训练，晚上回大本营住宿。（海拔4300M）
项目：线路判断，修路技术，路线绳跟攀。晚上理论培训，攀登计划培训）
D6 分小组，利用所学的技术和知识，尝试登顶七一冰川主峰。登顶后，返回大本营，装备整理和营地环保工作，遵循LNT原则。如时间允许，撤回管理处。（海拔5150M）
项目：登顶过程中，综合技术的运用，实践登山的全过程。
D7 撤大本营，回到管理处，继而返回嘉峪关，课程结束。（海拔1200M）
三，个人装备
1、保暖水壶 （1升左右）
2、太阳镜 \高山雪镜 （专业高山镜，需要领队认证）
3、徒步鞋 （进山穿着徒步鞋，要求高帮防水）
4、冲锋衣、冲锋裤 （防水透气）
5、抓绒衣裤，内衣 （保暖透气）
6、羽绒衣 （保暖透气，最好能够防水）
7、雪套 （大小合适）
8、防水手套 （再带一付抓绒手套，可以灵活使用）
9、袜子 （耐磨，快干，透气的厚coolmax袜子，3-5双）
10、防寒帽 （可以是抓绒套头帽，或者其他保暖，遮耳朵的帽子）
11、唇膏、防晒霜 （一天需要涂抹多次）
12、高山靴 （可以使用卡式冰爪）
四，安全保障、应急方案
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有效组织、专业教练带领
主教练：包一飞 年龄：34岁 性别：男
简介：博雅户外运动学校教练，VAUDE绿色中国登山队队长，LNT初阶讲师，初级户外指导员，WMA现场高级急救员。1994年开始旅行和户外探险。2003年开始登山，三次攀登7546的慕士塔格。2007年参加中国登山协会博格达高山技能培训班，作为队长攀登4613峰。2009年中国登山协会攀冰班助理教练。六十次的带队攀登经验，登顶过十九座雪山。
主要雪山攀登经历：
四川三奥雪山5000 4次
四川四姑娘大峰5025 5次
四川四姑娘二峰5376 11次
四川四姑娘三峰5335 3次
四川鹰鸽嘴5179 3次
四川雪宝顶5588 2次
四川日果冷觉5500 5次
西藏启孜峰6206 2次
新疆慕士塔格7546 3次
新疆4613峰4613 1次
云南哈巴雪山5396 5次
青海玉珠峰6178 4次
青海岗什卡5230 4次
甘肃透明梦柯5484 2次
甘肃5128峰 1次
四川雀儿山6168 2次
青海玉虚峰5933 1次
甘肃七一冰川5150 2次
四川玄武峰5383 1次
教练：方贤 年龄：36 性别: 男
简介： 博雅户外运动学校教练，LNT初阶讲师，一级社会体育指导员。2003年开始自己的专业攀登生涯，多次参加各类户外运动比赛。2005年成为探险家园登山向导，开始职业登山领队工作。多次带队攀登技术型山峰，擅长修路和先锋等技术工作。
主要雪山攀登经历：
四川四姑娘大峰5025M 2次
四川四姑娘二峰5276M 3次
四川四姑娘三峰5355M 2次
四川骆驼峰5484M 2次
四川半脊峰5430M 1次
云南哈巴雪山 5396M 1次
四川日果冷觉 5400M 3次
青海玉珠峰 6178M 1次
青海岗什卡 5254M 1次
双桥沟攀冰 6次
教练：黄宇 年龄：33 性别: 男
简介：北京师范大学珠海分校运动休闲学院讲师，主要从事篮球、羽毛球、户外方向教学工作。LNT初阶讲师，初级户外指导员，WMA现场初级急救员。
2003年至今在北京师范大学珠海分校从事体育教学工作，精通动作技术分析、体能训练、运动损伤急救、恢复性训练。曾带领北师大珠海分校女篮获得珠海市高校运动会篮球赛冠军，广东省大学生篮球联赛女子甲B组季军；北师大田径队助理教练，所带队员获得珠海市大学生运动会田径比赛跳远、三级跳冠军。
2010年开始投入外运动。2011年10月参加中登协初级户外指导员培训班，并获得优秀学员称号；2012年8月参加WMA培训；2013年2月参加巅峰户外攀冰培训班；2013年3月参加LNT培训。
教练：吴杰
简介：北京理工大学珠海学院体育部教师，讲师职称，LNT初阶讲师，国家一级健身指导员，国家一级运动员。毕业于西安体育学院运，运动训练专业，精通运动训练，体能训练等。
2、专业医疗保障配备专业的高山救援设备，血氧含量检测仪，氧气瓶，血压计等。
3、专业的后勤保障团队
多年的后勤保障工作，提供大本营的支援和后勤保障。
4、全程通讯系统
攀登线路基本有手机信号覆盖，另外携带对讲机，便于队内沟通。
5、迅速的救援机制
如有安全问题，山下车程一小时就可以到达镜铁山，一个铁矿小镇，有附属医院。
6、细致紧密的团队组建
学生团体有细致的团队分工，并且有登顶队员的现场选拔机制，保障有能力和资格的队员进行攀登，身体条件达不到的只能参加训练。攀登过程中，由教练根据天气，山况，队员情况决定攀登还是下撤。
7、专业的前期培训
16课时的前期培训，8+课时的训练实践，保障队伍基本技能和体能。
8、严格的队伍组建
队员必须通过一系列的训练和考核，成为合格的参与者。
五，活动费用预算
嘉峪关集合费用4800元/人。（以上包括外出期间的户外运动专项保险）
六，报名方式
雪獒：138 234 666 45
QQ：8646 15748
